بودكاست "لنتحدث عن ذلك": كيفية التحدث مع ابنتك عن الدورة الشهرية
بودكاست "لنتحدث عن ذلك": كيفية التحدث مع ابنتك عن الدورة الشهرية
انقري على زر التشغيل أدناه للاستماع إلى البودكاست.
00:00:03
مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13
لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19
الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:32
تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40
وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:53
اسمي مريم، واليوم سنغوص في موضوع
00:00:56
يشكل جزءاً كبيراً من رحلة كل فتاة وهو: بدء الدورة الشهرية.
00:01:01
الدورة الشهرية، وتسمى أيضًا بالطمّث،
00:01:04
تأتي مع تغييرات كبيرة للفتاة من حيث جسدها وعواطفها،
00:01:09
وفي بعض الثقافات كيف يُنظر إليها في أسرتها ومجتمعها.
00:01:13
غالبًا ما يتأثر شعور الفتاة حول دورتها الشهرية
00:01:17
بالطريقة التي يتحدث بها الآخرون عنها ويستجيبون عندما تحدث لها.
00:01:22
كأم مرت بهذه التجربة، قد تكون لديك مشاعر مختلفة
00:01:27
حول ذكرى بدءدورتك الشهرية وماذا كانت تعني لكِ ولحياتك.
00:01:32
قد تتذكرين كيف تحدثت والدتك، وأخواتك، وعماتك عن الدورة الشهرية
00:01:37
وكيف استجبن عندما بدأت دورتك الشهرية لأول مرة.
00:01:41
ربما كانت هذه تجربة جيدة لك أو ربما لم تكن كذلك.
00:01:46
أو ربما لم يتحدث معك أحد عنها، وكنتِ مضطرة لاكتشافها بمفردك.
00:01:52
مهما كانت تجربتك، أنتِ هنا لأنكِ تريدين أن تكون تجربة ابنتك جيدة.
00:01:58
التحدث مع ابنتك عن دورتها الشهرية يمكن أن يساعد في تجهيزها ويؤثر على شعورها تجاهها.
00:02:05
لديكِ فرصة مهمة للتخفيف من أي شعور بالخجل أو الإحراج
00:02:10
قد تشعر به ابنتك تجاه بدء دورتها الشهرية.
00:02:14
يمكنكِ القيام بذلك من خلال استخدام تفسيرات دقيقة وبسيطة،
00:02:19
وتبني نظرة إيجابية، والبقاء منفتحة وفضولية حول أسئلة ابنتك.
00:02:26
كلماتك ونبرتك ستكون لها أهمية كبيرة.
00:02:30
القيام بكل هذا يمكن أن يساعد ابنتك على الشعور براحة وثقة أكبر،
00:02:36
وقلقٍ وخوفٍ أقلّ وربما حتى التقدير لدورتها الشهرية.
00:02:41
شعور الفتاة تجاه دورتها الشهرية مرتبط أيضاً بشعورها تجاه جسدها بشكل عام،
00:02:47
خاصة خلال فترة البلوغ.
00:02:49
لذا، أنتِ أيضاً تساعدينها على المدى الطويل في بناء علاقة إيجابية مع جسدها.
00:02:56
الآن وقد جهزنا كل شيء، دعينا نستمع إلى حوار حقيقي بين أم وابنتها.
00:03:02
الاستماع إلى كيفية تحدثهما عن الدورة الشهرية يمكن أن
00:03:07
يمنحك بعض الأفكار حول كيفية التطرق لهذا الموضوع مع ابنتكِ،
00:03:12
أو إذا كنتِ أنت من لديها أسئلة، قد يساعدك في فهم الأمور بشكل أفضل قليلاً.
00:03:18
لنبدأ.
00:03:19
الأم: مرحباً عزيزتي، هل يمكننا إجراء محادثة صغيرة؟
00:03:24
هناك شيء مهم جداً أود التحدث معكِ عنه.
00:03:27
الابنة: بالتأكيد يا أمي. ما الأمر؟
00:03:30
الأم: هل سمعتِ بشيء يُسمى الدورة الشهرية؟
00:03:34
الابنة: نعم، أعتقد ذلك. أليست هذه الفترة التي تنزف فيها الفتيات؟
00:03:40
الأم: بالضبط. بدء دورتك الشهرية هو جزء طبيعي من النمو،
00:03:46
وهي في الواقع علامة على أن جسدكِ صحي ويعمل كما يجب.
00:03:50
قد يبدو الأمر مخيفاً بعض الشيء، ولكنه لا يدعو للخوف.
00:03:55
هل تريدينني أن أشرح لكِ المزيد؟
00:03:58
الابنة: نعم، أعتقد ذلك. لماذا يحدث هذا؟
00:04:02
الأم: سؤال رائع! حسنًا، الطمث جزء من شيء يُسمى "الدورة الشهرية".
00:04:10
إنها الطريقة التي يُهيئ بها جسم المرأة نفسه -بشكل طبيعي- للحمل،
00:04:15
لكن هذا لا يعني أنكِ ستنجبين طفلاً. هذا يعني فقط أن جسمكِ قادر على ذلك.
00:04:22
الابنة: آه، فهمت. إذًا، ماذا يحدث بالضبط؟
00:04:26
الأم: حسنًا، يوجد داخل جسمكِ جزءان مهمان يُسميان المبيضان والرحم.
00:04:33
كل شهر، يُطلق أحد المبيضين بويضة، وهي أحد الأجزاء اللازمة لحدوث الحمل.
00:04:41
وفي الوقت نفسه، تبدأ بطانة الرحم في التّكاثف،
00:04:45
مثلما لو كان يُجهّز سريرًا دافئًا لاحتمالية نموّ طفل فيه.
00:04:50
الابنة: لكن ماذا لو لم يكن هناك طفل؟
00:04:54
الأم: سؤال جيد! إذا لم يكن هناك حمل، فلن يحتاج جسمكِ إلى تلك
00:04:59
البطانة الإضافية في الرحم، فيقوم بطرحها، وتخرج على شكل دم من المهبل.
00:05:06
هذا هو الطمث – ببساطة هي طريقة جسمكِ في الحفاظ على توازنه وصحته.
00:05:13
أمرٌ مذهل، أليس كذلك؟
00:05:15
الابنة: نعم، هذا مذهل. لكن، ماذا أفعل عندما يحدث؟
00:05:21
الأم: هناك العديد من الطرق للتعامل مع دم الطمث.
00:05:25
فهناك الفوط الصحية، والسدادات القطنية،
00:05:29
وكؤوس الدورة الشهرية، وحتى الملابس الداخلية الخاصة.
00:05:34
عندما يحين الوقت، سأريكِ كيفية استخدامها، ويمكنكِ حينها اختيار ما يناسبكِ.
00:05:41
الابنة: حسنًا، يبدو ذلك جيدًا.
00:05:45
الأم: أعلم أنّ هذا كثيرٌ لاستيعابه.
00:05:48
فقط تذكري أن الدورة الشهرية جزء طبيعي وصحي من مراحل النمو.
00:05:54
هذا يعني أن جسمكِ يعمل كما ينبغي.
00:05:57
هل لديكِ أي أسئلة أخرى حول هذا الموضوع؟
00:06:01
الابنة: نعم، لماذا لا يمر الجميع بالدورة الشهرية؟ مثل أخي.
00:06:06
الأم: سؤال رائع آخر. الدورة الشهرية هي جزء من التركيب البنيوي للإناث،
00:06:13
لذا فقط الأشخاص الذين لديهم أجزاء معينة في الجسم مثل الرحم يمرون بالدورة الشهرية.
00:06:21
لهذا السبب، أخوك لا يمر بها.
00:06:24
الابنة: فهمت. متى ستبدأ دورتي الشهرية؟
00:06:29
الأم: بعض الفتيات تبدأ دورتهنّ الشهرية في وقت مبكر من سن 9 أو 10،
00:06:37
بينما قد تبدأ عند أخريات في وقت متأخر، حوالي 14 أو 15.
00:06:45
لا يوجد عمر "صحيح" – فالأمر يختلف من فتاة لأخرى.
00:06:49
الابنة: كم تستمر؟
00:06:51
الأم: قد يختلف الأمر من فتاة لأخرى.
00:06:55
فبعض الفتيات تستمر دورتهنّ لبضعة أيام فقط، بينما قد تستمر لدى أخريات لمدة أسبوع.
00:07:02
وقد تكون أقصر في بعض الشهور وأطول في أشهر أخرى، بينما يتأقلم جسمكِ معها.
00:07:09
الابنة: هل هي مؤلمة؟
00:07:11
الأم: أحيانًا قد تشعرين بتشنجات أو آلام في أسفل بطنك أو ظهرك قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
00:07:18
وبعض الفتيات يشعرن ببعض الغثيان أيضًا. ولكن إذا أصبح الأمر غير مريح للغاية،
00:07:25
يمكنكِ دائمًا التحدث معي، وسنتعامل مع الأمر معًا.
00:07:29
الابنة: ماهي كمية الدم التي تخرج؟
00:07:33
الأم: تختلف الدورة الشهرية من شخص لآخر.
00:07:36
فبعض الفتيات ينزفن أكثر، والبعض الآخر أقل.
00:07:40
قد يكون النزيف خفيفًا في بعض الشهور وأكثر غزارة في أشهر أخرى، خاصةً في البداية.
00:07:48
ستتعرفين على طبيعة جسمكِ مع الوقت، وإذا شعرتِ بالقلق في أي وقت، فأخبريني فقط.
00:07:55
الابنة: هل هناك أشياء لا أستطيع فعلها أثناء دورتي الشهرية؟
00:08:00
الأم: بشكل عام، يمكنكِ القيام بمعظم الأشياء التي تقومين بها عادةً.
00:08:06
قد تشعرين ببعض التعب أو تُصابين ببعض التشنجات في بعض الأحيان،
00:08:11
لذلك قد لا ترغبين في القيام بكل شيء.
00:08:14
واعتمادًا على ما تستخدمينه لامتصاص الدم،
00:08:17
كالفوط الصحية مثلاً، قد لا ترغبين في السباحة.
00:08:21
ولكن بخلاف ذلك،
00:08:23
لا ينبغي أن تمنعكِ الدورة الشهرية من القيام بالأشياء التي تُحبينها.
00:08:28
الابنة: من الجيد معرفة ذلك.
00:08:31
الأم: أمر أخير - أحيانًا عندما نتحدث عن الدورة الشهرية،
00:08:37
قد يثير ذلك أسئلة أخرى حول الحمل وكيفية إنجاب الأطفال.
00:08:42
إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول ذلك، فلا تترددي في السؤال.
00:08:47
يمكننا التحدث عن ذلك وقتما تكونين مستعدة.
00:08:51
الابنة: حسنًا، شكرًا يا أمي. كان هذا مفيدًا حقًا.
00:08:56
الأم: أنا سعيدة لأننا تحدثنا. تذكري، أنا دائمًا هنا إذا كان لديكِ المزيد من الأسئلة.
00:09:03
أنتِ تكبرين، وهذا شيء يستحق الاحتفال!
00:09:16
تذكري أن هذه المحادثات قد تبدو مربكة أو مخيفة لكِ ولابنتكِ.
00:09:22
حاولي التعامل معها كفرصة للتواصل وتعزيز علاقتكما على المدى الطويل.
00:09:28
قد يكون الأمر غير مريح لكما، لكن من خلال التحدث معها،
00:09:33
وأنكِ تُظهرين لابنتك أنكِ قادرة على مشاركتها لحظات عدم الارتياح،
00:09:40
وأنكِ مصدر للمعلومات المهمة،
00:09:43
وأنها تستطيع اللجوء إليكِ عندما يكون لديها أسئلة أو مخاوف.
00:09:56
إذا كان لديكِ أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:10:01
فلا تتردد في الانتقال إلى Laaha.org والعثور على تفاصيل الاتصال
00:10:07
بمزود خدمة قريب منكِ بالنقر على "البحث عن الخدمات"
00:10:13
أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
