بودكاست "لنتحدث عن ذلك": نصائح حول كيفية البقاء آمنة عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
بودكاست "لنتحدث عن ذلك": نصائح حول كيفية البقاء آمنة عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
00:00:02
مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13
لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19
الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:32
تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40
وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:53
اسمي مريم، واليوم سنغوص في العالم المثير لوسائل التواصل الاجتماعي.
00:00:58
قد غيرت منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك، إنستغرام، تيك توك، تويتر/إكس،
00:01:05
وسناب شات طريقة مشاركتنا للصور والفيديوهات والرسائل مع الأصدقاء والمجتمع الأوسع.
00:01:11
فيسبوك هو المكان الذي يمكنك فيه مشاركة التحديثات والصور والتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
00:01:18
إنستغرام يسمح لك بمشاركة الصور والفيديوهات مع متابعيك.
00:01:23
تيك توك يركز على مشاركة الفيديوهات القصيرة والمسلية، وغالبًا ما تكون مصحوبة بموسيقى.
00:01:30
تويتر/إكس يسمح لك بنشر رسائل وتحديثات قصيرة تُسمى تغريدات.
00:01:36
سناب شات هو تطبيق لإرسال الصور والفيديوهات التي تختفي بعد فترة قصيرة.
00:01:42
هذه المنصات قد تكون ممتعة ومفيدة للغاية، لكنها أيضًا تحمل مخاطر على السلامة.
00:01:48
يمكن أن يشاهد العديدون منشوراتك ويعلقون عليها ويشاركونها،
00:01:54
لذلك من الضروري أن تكوني حذرة فيما تشاركينه.
00:01:58
اليوم، سنستعرض بعض النصائح الأساسية لمساعدتك على
00:02:02
البقاء آمنة أثناء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
00:02:07
حافظي على أمان معلوماتك.
00:02:09
تأكدي دائمًا من إعدادات الخصوصية والأمان في حساباتك.
00:02:13
كوني حذرة عند إعطاء الآخرين بريدك الإلكتروني
00:02:17
أو رقم هاتفك أو أسماء حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
00:02:22
تأكدي من الحفاظ على أمان كلمات المرور الخاصة بك.
00:02:26
لا تشاركيها أو تشاركي أي معلومات شخصية أخرى مع أشخاص لا تثقين بهم.
00:02:32
اجعلي حساباتك أو منشوراتك خاصة.
00:02:36
جعل حساباتك خاصة يعني أن الأشخاص الذين توافقين عليهم
00:02:40
فقط ليكونوا أصدقاءك أو جهات الاتصال الخاصة بك
00:02:44
يمكنهم رؤية ما تنشرينه على حساباتك في وسائل التواصل الاجتماعي.
00:02:50
هذا يساعد على الحد من عدد الأشخاص الذين يرون حسابك
00:02:54
ويضمن أن لديك التحكم فيمن يمكنه رؤية حسابك أو التعليق عليه.
00:03:00
يمكنك أيضًا جعل منشورات فردية خاصة.
00:03:03
تحكمي في التعليقات على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
00:03:08
يمكنك تشغيل أو إيقاف التعليقات على حسابك بالكامل أو على منشورات محددة.
00:03:14
بالإضافة إلى ذلك، استخدمي حاجب/فلتر للتعليقات
00:03:19
لحجب التعليقات التي تحتوي على كلمات كراهية أو قاسية،
00:03:23
وقم بإعداد فلاتر مخصصة لحجب التعليقات التي تحتوي على كلمات معينة تختارها.
00:03:30
الحظر والإبلاغ. تأكدي دائمًا من حظر التعليقات أو الرسائل من الأشخاص الذين
00:03:35
يطلبون منك معلومات شخصية أو يشاركون محتوى غير لائق أو مليء بالكراهية معك.
00:03:42
أبلغي دائمًا عن حساب أو شخص يشارك محتوى غير مناسب أو ضار مع الآخرين أو معك مباشرة.
00:03:50
تكون التقارير مجهولة وقد تؤدي إلى تعطيل حساب الشخص ومنعه من الوصول إلى المنصة.
00:03:57
يمكنك الحصول على مزيد من الإرشادات حول كيفية القيام بذلك
00:04:02
في وحداتنا الخاصة بكل منصة من منصات التواصل الاجتماعي.
00:04:07
فكري في ما تشاركينه. فكري دائمًا في ما تشاركينه،
00:04:12
خاصة الصور والفيديوهات، حتى لو كان حسابك خاصًا.
00:04:16
فكري بعناية فيما إذا كان هذا شيئًا تريدين حقًا أن يراه الآخرون.
00:04:20
على الرغم من أنه يمكنك حذف المنشورات لاحقًا،
00:04:24
فإن الناس قد يكونون قد شاهدوا ما شاركته
00:04:27
وقد يكون من الصعب حذف شيء بالكامل من الإنترنت.
00:04:31
تذكري أيضًا أن تفكري في الأثر المحتمل لما تنشريه أو تعلّقي عليه عند الآخرين،
00:04:37
وهل يمكن أن يؤذي أو يحرج شخصًا آخر.
00:04:41
خذِ استراحات. من الممكن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
00:04:45
وكما يمكن أن تؤثر على مشاعرنا –
00:04:48
قد تجعلنا أحيانًا نشعر بالتعب أو القلق أو خيبة الأمل أو حتى الغضب.
00:04:53
كوني واعية لمشاعرك عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
00:04:58
وإذا لاحظت أنها تؤثر عليك بشكل سلبي، خذِ استراحة منها.
00:05:03
حاولي أيضًا مراقبة مقدار الوقت الذي تقضينه عليها،
00:05:07
بإمكانك ضبط منبه لمدة معينة ثم لا تستخدمين وسائل التواصل الاجتماعي لبقية اليوم.
00:05:14
أو استخدميها فقط لفترات قصيرة خلال اليوم.
00:05:18
تذكري أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يتعلق باتخاذ قرارات ذكية وآمنة.
00:05:24
لديك الخيار في استخدامها أو عدم استخدامها.
00:05:27
إنه خيارك سواء جعلت حسابك عامًا أو خاصًا وسواء سمحت بالتعليقات أم لا.
00:05:35
لديك أيضًا الخيار في إدارة مقدار الوقت الذي تقضيه عليه.
00:05:40
لديك دائمًا الخيار في حذف أي من حساباتك.
00:05:44
اتخذي قرارات في وسائل التواصل الاجتماعي تضمن لك السلامة والصحة والشعور الجيد.
00:05:58
إذا كان لديكِ أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:06:03
فلا تتردد في الانتقال إلى Laaha.org والعثور على تفاصيل الاتصال
00:06:09
بمزود خدمة قريب منكِ بالنقر على "البحث عن الخدمات"
00:06:15
أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
انقري على زر التشغيل لبدء الاستماع.
العلامات:
السلامة_على_الإنترنت
الصحة_العقلية
