بودكاست "لنتحدث عن ذلك": دورتك الشهرية الأولى
بودكاست "لنتحدث عن ذلك": دورتك الشهرية الأولى
podcast
هل تعلمين أن بعض الفتيات تأتيهن الدورة الشهرية للمرة الأولى وهن بعمر 9 سنوات، وبعضهن بعمر 16 سنة؟ إنه ليس سباقاً، وأي لحظة تأتيك فيها الدورة الشهرية للمرة الأولى تكون هي العمر المناسب لك.
انقر على زر التشغيل أدناه لمعرفة المزيد.
00:00:02
مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13
لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19
الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:31
تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40
وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:53
اسمي غابرييل وأنا هنا لأتحدث معك عن الدورة الشهرية الأولى. هل تعلمين أن بعض الفتيات
00:01:03
تأتيهن الدورة الشهرية للمرة الأولى وهن بعمر تسع سنوات، وبعضهن بعمر 16 سنة؟
00:01:14
إنه ليس سباقاً، وأي لحظة تأتيك فيها الدورة الشهرية للمرة الأولى تكون هي العمر المناسب لك.
00:01:24
إليك بعض الإشارات التي يرسلها جسدك لإعلامك باقتراب موعد بدء دورتك الشهرية:
00:01:34
أولاً، قد تلاحظين نتوءين صغيرين تحت حلمتي ثدييك. هذان يسميان برعما الثدي
00:01:43
وسوف يتطورام ليصبحا ثدييك! ستبدئين برؤيتهما قبل عامين تقريباً من أول دورة شهرية.
00:01:53
نصيحة: إذا لم تلاحظي أي تغيير في الأعلى، فمن المحتمل أن يحصل ذلك
00:02:00
قبل وقت قليل من بدء أي تغيير في الأسفل. علامة أخرى مهمة هي شعر العانة وشعر الإبط.
00:02:08
يبدأ نمو شعر العانة على الفرج وشعر الإبط تحت الإبطين.
00:02:14
قد تلاحظين هذه التغييرات قبل نحو عام من أول دورة شهرية.
00:02:20
ملاحظة: إذا لم تلاحظي أي شعر عانة أو شعر إبط حتى الآن، فمن المحتمل أن يحصل ذلك
00:02:29
قبل وقت قليل من أول دورة شهرية. هناك مؤشر آخر هو إفرازات المهبل
00:02:38
ستلاحظين مفرزات بيضاء أو سائل شفاف أو حليبي اللون على ملابسك الداخلية.
00:02:46
يحدث ذلك عادة قبل أول دورة شهرية ببضعة أشهر. تذكري دوماً: بمجرد أن تبدأي
00:02:55
في ملاحظة المفرزات، يستحسن أن تحتفظي بفوطة ورقية أو قماشية جاهزة دوماً.
00:03:04
أيضاً، قد تشعرين ببعض الألم في ثدييك وقد تشعرين بالنزق
00:03:10
قد يحصل لديك أيضاً بعض المغص في البطن أسفل السرة.
00:03:15
يحدث هذا عادة خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية - وتسمى متلازمة ما قبل الحيض.
00:03:24
تذكير مهم: سوف تشعرين بهذه الأعراض كل شهر خلال الأسبوع السابق للحيض.
00:03:32
احتفظي بفوطة ورقية أو قماشية جاهزة دوماً!
00:03:37
عندما تأتيك الدورة الشهرية، استخدمي فوطة ورقية أو قماشية.
00:03:44
اغتسلي بنفس الطريقي التي تغتسلين فيها عند دخول المرحاض - من الأمام إلى الخلف!
00:03:52
ثم أخبري شخصاً راشداً تثقين به. تذكري: في بداية الحيض،
00:04:00
قد تأتي الدورة الشهرية بمواعيد غير منتظمة، وهذا طبيعي تماماً.
00:04:06
اشعري بالفخر عندما تأتيك أول دورة شهرية. إنها تعني أن جسدك يعمل بشكل طبيعي.
00:04:23
إذا كان لديك أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:04:28
يمكنك الاطلاع على تفاصيل الاتصال بمزود خدمة قريب منك بالنقر على
00:04:34
"البحث عن الخدمات" أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
