Hablemos de ello podcast: Cómo hablar con tu hija sobre la menstruación
Hablemos de ello podcast: Cómo hablar con tu hija sobre la menstruación
Este podcast brinda consejos sobre cómo hablar con su hija sobre la menstruación.
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Bienvenida al podcast “Hablemos de ello”,
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presentado por Laaha.
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Laaha es una plataforma abierta en línea
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donde las mujeres y las niñas
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pueden obtener información sobre su salud,
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bienestar y seguridad.
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Recuerda: todo el contenido proporcionado
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en la plataforma se basa en conocimiento científico
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únicamente con fines educativos.
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No pretende ser un sustituto del consejo
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o tratamiento médico profesional.
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Mi nombre es Mariam y hoy profundizaremos
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en un tema que es una parte importante
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del viaje de toda niña: tener el periodo o la menstruación.
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Los períodos, también llamados menstruación,
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conllevan grandes cambios para una niña
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en términos de su cuerpo, sus emociones y,
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en algunas culturas, cómo la ven su familia y su comunidad.
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La forma en que una niña se siente acerca de su período
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a menudo está influenciada por la forma en que
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los demás
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hablan de ello y responden cuando ella lo tiene.
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Como madre que pasó por esta experiencia,
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es posible que tengas muchos sentimientos
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diferentes sobre el recuerdo
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de tu período y lo que significó para ti y tu vida.
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Quizás recuerdes cómo tu madre,
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tus hermanas y tus tías hablaban
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sobre los períodos y cómo respondieron
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cuando tuviste el tuyo por primera vez.
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Quizás esta fue una buena
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experiencia o quizás no fue para ti.
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O tal vez nadie te habló de ello
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y te dejaron resolverlo por tu cuenta.
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Cualquiera que haya sido tu experiencia,
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estás aquí porque quieres
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que tu hija tenga una buena experiencia.
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Tener una conversación
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con tu hija sobre su período puede
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ayudarla a prepararse y determinar
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cómo se siente al respecto.
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Tienes una oportunidad importante
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de disminuir la vergüenza o la pena
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que pueda sentir tu hija por tener su período.
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Puedes hacerlo utilizando explicaciones
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precisas pero sencillas,
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adoptando una visión positiva
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y manteniéndote abierta
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y curiosa ante las preguntas de tu hija.
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Tus palabras y tu tono realmente importarán.
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Hacer todo esto puede ayudar
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a tu hija a sentirse más cómoda,
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segura, menos preocupada y asustada
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y tal vez incluso a apreciar su período.
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Lo que una niña siente acerca de su período
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también está relacionado con lo que siente
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acerca de su cuerpo en general,
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especialmente durante la pubertad.
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Así también la estás ayudando
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a tener una relación positiva
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con su cuerpo a largo plazo.
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Ahora que ya estamos listas,
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profundicemos en una conversación
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real entre una madre y su hija.
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Escuchar cómo hablan sobre el período
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o la menstruación puede darte
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algunas ideas sobre cómo abordar
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este tema con tu propia hija o,
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si eres tú quien tiene preguntas,
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podría ayudarte a comprender
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las cosas un poco mejor.
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Empecemos.
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Mamá: Hola mi corazón,
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¿podemos charlar un poco?
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Hay algo realmente importante
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de lo que quiero hablarte.
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Hija: Claro, mamá. ¿Qué sucede?
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Mamá: ¿Has oído hablar de algo llamado el período o la menstruación?
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Hija: Sí, eso creo.
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¿No es ahí cuando las chicas sangran?
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Mamá: Exacto.
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Tener la menstruación es una parte normal del crecimiento y,
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en realidad,
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es una señal de que su cuerpo está sano
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y funciona como debería.
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Puede que suene un poco aterrador,
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pero no hay nada que temer.
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¿Quieres que te explique un poco más?
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Hija: Sí, supongo que sí.
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¿Por qué sucede?
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Mamá: Gran pregunta.
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Entonces, tu período es parte de algo
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llamado ciclo menstrual.
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Así es como el cuerpo de las mujeres
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se prepara naturalmente para el embarazo,
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pero eso no significa
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que vayas a tener un bebé.
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Simplemente significa que tu
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cuerpo es capaz de hacerlo.
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Hija: Oh, ya veo.
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Entonces, ¿qué pasa exactamente?
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Mamá: Bueno, dentro de tu cuerpo tienes
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dos partes importantes llamadas ovarios y útero.
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Cada mes, los ovarios liberan un óvulo,
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que es una de las partes
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necesarias para formar un bebé.
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Al mismo tiempo, tu útero comienza
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a volverse más grueso,
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como si hiciera una cama
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acogedora en caso de que un bebé crezca allí.
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Hija: ¿Pero y si no hay bebé?
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Mamá: Buena pregunta.
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Si no hay bebé,
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tu cuerpo no necesita ese acolchado
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adicional en el útero,
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por lo que lo libera y sale en
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forma de sangre a través de la vagina.
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Eso es lo que es
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un período o menstruación:
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simplemente la forma que tiene tu cuerpo
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de mantenerse equilibrado y saludable.
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Bastante sorprendente, ¿verdad?
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Hija: Sí, lo es.
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Pero, ¿qué hago cuando sucede?
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Mamá: Hay muchas maneras de controlar la sangre.
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Hay cosas como toallas sanitarias,
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tampones, copas e incluso ropa interior especial.
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Cuando llegue el momento,
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te mostraré cómo usarlos y podrás
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decidir qué te parece mejor.
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Hija: Está bien, eso suena bien.
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Mamá: Sé que hay mucho que asimilar.
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Solo recuerda,
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tu período es una parte normal
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y saludable del crecimiento.
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Significa que tu cuerpo está funcionando como debería.
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¿Tienes alguna otra pregunta al respecto?
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Hija: Sí, ¿por qué no todas las personas tienen el período?
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por ejemplo,
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mi hermano no tiene el periodo.
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Mamá: Otra gran pregunta.
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El período es parte
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de la anatomía femenina,
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por lo que solo las personas con ciertas partes del cuerpo,
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como el útero, tienen períodos.
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Por eso tu hermano no tiene uno.
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Hija: Entendido. ¿Cuándo me llegará el periodo?
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Mamá: A algunas niñas
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les llega el período a los 9 o 10 años,
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y a otras les puede llegar más tarde,
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alrededor de los 14 o 15 años.
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No existe una edad “correcta”,
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es diferente para cada persona.
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Hija: ¿Cuánto tiempo dura el periodo?
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Mamá: Puede variar.
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El período de algunas
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niñas dura sólo unos días,
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mientras que otras pueden
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tenerlo durante una semana.
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Puede ser más corto algunos meses y más largo
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en otros a medida que tu cuerpo se adapta.
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Hija: ¿Duele?
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Mamá: A veces, es posible que sientas calambres
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o dolores en la parte inferior del abdomen
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o en la espalda antes o durante tu período.
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Algunas chicas también sienten
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un poco de náuseas.
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Pero si alguna vez te resulta
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demasiado incómodo,
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siempre puedes hablar conmigo
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y lo resolveremos juntas.
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Hija: ¿Cuánta sangre sale?
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Mamá: El período de cada
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persona es diferente.
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Algunas personas sangran más,
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otras menos.
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Puede que algunos meses sean más
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ligeros y otros más pesados,
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especialmente cuando tienes
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por primera vez tu ciclo menstrual.
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Conocerás tu cuerpo y,
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si alguna vez te preocupas,
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házmelo saber.
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Hija: ¿Hay cosas que no puedo
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hacer cuando tengo mi período?
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Mamá: Generalmente,
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puedes hacer la mayoría
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de las cosas que haces habitualmente.
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A veces puede que te sientas un poco
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más cansada o tengas algunos calambres,
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por lo que es posible que no tengas ganas de hacer
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lo que haces de manera habitual.
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Dependiendo de lo que uses
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para absorber la sangre,
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por ejemplo si usas toallas higienicas,
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es posible que no quieras nadar.
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Pero por lo demás,
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tu período no debería impedirte
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hacer las cosas que amas.
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Hija: Que bueno es saberlo.
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Mamá: Una última cosa:
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a veces, cuando hablamos del período,
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pueden surgir otras preguntas sobre el embarazo
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y cómo se forman los bebés.
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Si alguna vez tienes preguntas sobre eso,
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no dudes en preguntar.
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Podemos hablar de ello cuando estés lista.
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Hija: Está bien, gracias mamá.
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Esto fue realmente útil.
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Mamá: Me alegro de que hayamos hablado.
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Recuerda, siempre estoy aquí
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si tienes más preguntas.
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¡Estás creciendo y eso es algo para celebrar!
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Recuerda,
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este tipo de conversaciones pueden resultar
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abrumadoras o aterradoras tanto para
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ti como para tu hija.
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Intenta abordarlos como
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una oportunidad para conectarse
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y profundizar en su relación a largo plazo.
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Puede que ambas se sientan incómodas,
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pero al hacerlo,
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le estás mostrando
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a tu hija que puedes sentarte con
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ella aunque esté incómoda,
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que tu eres una fuente de información
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importante para ella y que puede
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acudir a ti cuando tenga
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preguntas o preocupaciones.
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Si tienes más preguntas o lt gustaría hablar con alguien,
00:09:52
no dudes en visitar Laaha.org
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y buscar los datos de contacto de un proveedor
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de servicios cercano haciendo
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