Consejos importantes de higiene durante el periodo
Consejos importantes de higiene durante el periodo
Este podcast trata sobre la belleza de nuestros cuerpos y, en particular, sobre uno de los procesos más naturales que experimentan las mujeres y las niñas: la menstruación o el período. Abordaremos algunos mitos y preguntas comunes sobre la higiene menstrual.
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Bienvenidas a “Hablemos del tema”, un podcast presentado por Laaha
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Laaha es una plataforma digital abierta donde las mujeres y las niñas
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pueden obtener información sobre su salud, su bienestar y su seguridad.
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Recuerda: todo el contenido que ofrece Laaha
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se basa en conocimientos científicos y sus fines son exclusivamente educativos.
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No pretende reemplazar el asesoramiento o el tratamiento médico profesional.
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Me llamo María y estoy aquí para hablarte de la belleza de nuestros cuerpos
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y, en particular, de uno de los procesos más naturales que viven las mujeres y las niñas
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Por eso, hoy vamos a hablar de algunos mitos
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la menstruación o regla.
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La menstruación es una parte natural y esencial del ciclo reproductivo.
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Sin embargo, suelen propagarse mitos o tabúes en torno a ella
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y, en particular, a la higiene de las mujeres y las niñas.
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Por eso, hoy vamos a hablar de algunos mitos
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y preguntas frecuentes sobre la higiene menstrual.
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#1 Las mujeres y las niñas están “sucias” cuando tienen la menstruación. No.
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La menstruación es un fenómeno natural que se produce cada mes.
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Las mujeres y las niñas deben procurar lavarse con regularidad
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y utilizar materiales sanitarios limpios durante la menstruación
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por motivos de salud y para sentirse cómodas.
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#2 Cuando tenga la menstruación voy a oler mal.
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Las vaginas deben oler a vagina.
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El olor puede cambiar ligeramente durante la menstruación.
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Esto es totalmente normal.
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Es un olor metálico suave y nadie puede olerlo a través de tu ropa.
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No es necesario que utilices jabón para lavarte la vulva:
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tu cuerpo se autorregula y la vulva se limpia automáticamente.
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El jabón puede causar irritaciones e infecciones.
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Enjuágate sólo con agua.
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Recuerda: enjuaga y limpia la vagina siempre de adelante hacia atrás.
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No es buena idea utilizar productos de higiene femenina
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como toallitas perfumadas, desodorantes vaginales
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o exfoliantes, ya que pueden provocar infecciones.
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#3 Las jóvenes deben ocultar la menstruación porque es vergonzosa.
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La primera menstruación puede ser recibida con alegría, miedo o preocupación.
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Para todas las niñas significa una transición importante en su cuerpo
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a medida que llegan a la pubertad y la adolescencia.
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Es un momento en el que todas las niñas deben recibir
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el apoyo de la familia y los amigos.
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#4 Las compresas son caras.
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Muchas mujeres y niñas no tienen acceso a los materiales
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necesarios para hacerse cargo de su menstruación,
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especialmente en tiempos de emergencia como los desastres naturales y los conflictos.
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Si bien las compresas y los tampones desechables pueden ser caros,
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las compresas reutilizables son una opción más económica.
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Para saber más sobre las compresas reutilizables visita el módulo de toallas reutilizables.
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#5 Tener la regla significa que soy una mujer.
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En muchas culturas de todo el mundo,
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la menstruación se considera una transición a la condición de mujer.
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Si bien es cierto que empezar a menstruar significa que una niña ya puede quedarse embarazada,
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muchas niñas empiezan a menstruar cuando tienen entre diez y 14 años.
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Hay muchos otros factores que ayudan a las niñas a convertirse en mujeres.
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la educación, la madurez emocional y el desarrollo físico de su cuerpo.
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Aunque una niña tenga la regla, no significa que ya sea adulta
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y debe seguir disfrutando de su condición de niña.
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#6 La regla duele.
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Aunque muchas mujeres sufren calambres estomacales durante laregla,
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el dolor suele ser leve y se pasa al cabo de uno o dos días
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Si la menstruación te produce molestias, puedes tomar un analgésico suave,
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utilizar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente.
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Las molestias extremas o el dolor agudo pueden ser un indicio de que algo va mal
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y debes acudir a un médico para que te aconseje.
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#7 Mi amiga es muy afortunada porque sólo tiene la regla de vez en cuando.
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Los ciclos menstruales regulares –y la menstruación–
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son un mecanismo del cuerpo para indicarte que está sano.
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A veces, puede que una mujer o una niña no tenga la menstruación debido al estrés,
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a la alimentación o a problemas de salud, o porque está embarazada.
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Al principio puede ocurrir también que los periodos de las niñas no sean regulares.
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Por eso, si tú o una niña que conoces no tiene la regla con regularidad,
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deberías hablar con una persona de confianza o con un profesional de la salud,
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como tu médico o enfermera.
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Si tienes más preguntas o quieres hablar con alguien,
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