Podcast Parlons-en: Comment parler des règles avec ta fille
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sur des connaissances scientifiques à des fins éducatives uniquement.
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Il n’est pas destiné à remplacer un avis ou un traitement médical professionnel.
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Je m'appelle Mariam, et aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui représente
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une partie intégrante du parcours de chaque fille: avoir ses règles.
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Les règles, également appelées menstruations, marquent des changements
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importants pour une fille, que ce soit au niveau de son corps, de ses émotions ou,
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dans certaines cultures, de la manière
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dont elle est perçue par sa famille et sa communauté.
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La façon dont une fille se sent par rapport à ses
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règles est souvent influencée par la manière dont
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les autres en parlent et réagissent lorsqu’elle les a pour la première fois.
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En tant que mère ayant vécu cette expérience,
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tu peux ressentir peut-être différentes émotions en repensant à tes
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premières règles et à ce que cela signifie pour toi et ta vie.
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Tu te souviens peut-être de la façon dont ta mère,
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tes sœurs ou tantes parlaient des règles et de leur réaction lorsque tu as eu
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les tiennes pour la première fois.
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Peut-être que cette expérience était positive, ou peut-être ce n'était pas le cas.
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Ou peut-être que personne ne t'en a parlé,
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et que tu as dû le découvrir par toi-même.
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Quelle que soit ton expérience, tu es là parce que tu souhaites que ta
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fille vive une bonne expérience.
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Avoir une conversation avec ta fille au sujet de ses règles peut l'aider
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à se préparer et à façonner ce qu'elle ressent à ce sujet.
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Tu as une occasion importante d’atténuer la
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honte ou l’embarras que ta fille pourrait ressentir à l’idée d’avoir ses règles.
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Tu peux y parvenir en utilisant des explications
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précises mais simples, en adoptant une vision positive
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et en restant ouverte et curieuse face aux questions de ta fille.
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Tes mots et ton ton compteront énormement.
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Faire tout cela peut aider ta fille à se sentir plus à l’aise, plus confiante,
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moins inquiète et effrayée et peut-être même à apprécier ses règles.
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Ce qu’une fille ressent à propos de ses règles est également lié
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est également lié à ce qu’elle ressent à l’égard de son corps en général,
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en particulier pendant la puberté.
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Donc tu l’aides aussi, sur le long terme, à avoir une bonne relation avec son corps.
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Maintenant qu’on est prêts, écoutons une vraie conversation entre une maman et sa fille.
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Cela peut te donner des idées pour parler des règles avec ton enfant, ou,
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ou, si tu as des questions, t’aider à mieux comprendre. Allons-y!
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Maman: Hé ma chérie, pouvons-nous avoir une petite conversation?
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Il y a quelque chose de vraiment important dont je veux te parler.
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Fille: Bien-sûr, maman. Qu'est-ce qu'il y a?
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Maman: As-tu déjà entendu parler des règles?
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Fille: Ouais, je pense que oui.
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N'est-ce pas à ce moment-là que les filles saignent?
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Maman: Exactement. Avoir ses règles est une étape normale de la croissance,
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et c'est en fait le signe que ton corps est en bonne santé et fonctionne comme il se doit.
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Cela peut paraître un peu effrayant, mais il n’y a pas de quoi avoir peur.
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Veux-tu que je t'explique un peu plus?
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Fille: Ouais, je crois. Pourquoi ça arrive?
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Maman: Très bonne question.
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Les règles font partie de ce qu’on appelle le cycle menstruel.
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C’est la façon naturelle pour le corps des femmes de se préparer
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à une éventuelle grossesse.
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Mais ça ne veut pas dire que tu vas avoir un bébé,
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juste que ton corps en est capable.
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Fille: Oh, je vois. Alors, que se passe-t-il exactement?
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Maman: Et bien, à l’intérieur de ton corps, il y a deux parties importantes
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qu’on appelle les ovaires et l’utérus.
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Chaque mois, tes ovaires libèrent un ovule, qui est l’un des éléments
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nécessaires pour faire un bébé.
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En même temps, ton utérus commence à s’épaissir, un peu comme s’il préparait
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un lit douillet au cas où un bébé allait y grandir.
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Fille: Mais et s'il n'y a pas de bébé?
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Maman: Bonne question. S’il n’y a pas de bébé, ton corps n’a pas
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besoin de cette couche supplémentaire dans l’utérus, donc il l’élimine,
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et ça sort sous forme de sang par ton vagin.
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C’est à cela qui servent les règles:
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c'est simplement la façon dont ton corps reste équilibré et en bonne santé.
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C'est étonnant, non?
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Fille: Oui, ça l'est. Mais que dois-je faire quand cela arrive?
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Maman: Il existe de nombreuses façons de contrôler le sang.
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Il existe des choses comme des serviettes, des tampons, des coupes
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et même des sous-vêtements spéciaux. Le moment venu, je te montrerai comment les
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utiliser et tu pourras décider de ce qui te convient.
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Fille: D'accord, ça a l'air bien.
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Maman: Je sais que ça fait beaucoup d’informations à apprendre.
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Mais souviens-toi, avoir ses règles, c’est une partie
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normale et saine du fait de grandir.
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Ça montre que ton corps fonctionne comme il se doit.
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Est-ce que tu as d’autres questions à ce sujet?
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Fille: Ouais, pourquoi tout le monde n’a-t-il pas ses règles?
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Par exemple, mon frère n'en a pas.
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Maman: Une autre excellente question.
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Les règles font partie de l'anatomie féminine, donc seules
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les personnes possédant certaines parties du corps, comme l'utérus, ont leurs règles.
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C'est pourquoi ton frère n'en a pas.
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Fille: Je vois. Et quand vais-je avoir mes règles?
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Maman: Certaines filles ont leurs règles dès 9 ou 10 ans,
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et d'autres peuvent les avoir plus tard, vers 14 ou 15 ans.
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Il n'y a pas de « bon » âge, c'est différent pour tout le monde.
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Fille: Combien de temps ça dure?
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Maman: Cela peut varier. Les règles de certaines filles ne durent que quelques jours,
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tandis que d’autres peuvent durer une semaine.
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Cela peut être plus court certains mois et plus
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long d’autres à mesure que ton corps s’adapte.
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Fille: Est-ce que ça fait mal ?
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Maman: Parfois, tu peux ressentir des crampes ou des douleurs
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dans le bas du ventre ou au fond du dos avant ou pendant tes règles.
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Certaines filles aussi ont la nausée un petit peu.
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Mais si jamais cela devient vraiment insuportable, tu peux toujours
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m’en parler et nous trouverons une solution ensemble.
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Fille: Combien de sang sort-il?
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Maman: Les règles de chaque personne sont différentes.
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Certaines saignent plus, d’autres moins.
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Les règles peuvent être plus légères certains
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mois et plus lourdes d’autres, surtout au début.
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Tu apprendras à connaître ton corps, et si jamais
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tu te sens inquiète, dis-le moi.
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Fille: Y a-t-il des choses que je ne peux pas faire quand j'ai mes règles?
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Maman: En général, tu peux continuer à faire presque tout ce
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que tu fais comme d'habitude.
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Parfois, tu pourrais tesentir un peu plus fatiguée ou avoir des crampes,
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ce qui fait que tu n’auras peut-être pas envie de tout faire.
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Selon ce que tu utilises pour absorber le sang, comme des serviettes
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par exemple, tu ne voudras peut-être éviter de nager.
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Mais à part ça, tes règles ne devraient pas t’empêcher de faire ce que tu aimes.
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Fille: C'est bon à savoir.
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Maman: Une dernière chose: parfois, lorsque nous parlons de règles,
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cela peut soulever d'autres questions sur la grossesse et
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la façon dont les bébés sont conçus.
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Si jamais tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à les poser.
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Nous pourrons en parler quand tu seras prête.
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Fille: D'accord, merci, maman. Cela a été vraiment utile.
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Maman: Je suis contente que nous ayons parlé.
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N'oublie pas que je suis toujours là si tu as d'autres questions.
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Tu grandis, et c’est quelque chose de formidable!
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N'oubliez pas que ce type de conversations peut sembler intimidant
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ou effrayant, autant pour toi que pour ta fille.
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Essaie de les voir comme une occasion de renforcer vos liens
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et d’approfondir votre relation sur le long terme.
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Même si cela peut être inconfortable pour vous deux,
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en ayant cette discussion, tu montres à ta fille que tu es capable de l’accompagner
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dans ces moments d’inconfort, que tu es une source d’informations précieuses pour elle
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et qu’elle peut se tourner vers toi chaque
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fois qu’elle a des questions ou des préoccupations.
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Si tu as d'autres questions ou que tu souhaites parler
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à quelqu'un, n'hésite pas à te rendre sur Laaha.org.
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