Podcast Parlons-en : tes premières règles
Podcast Parlons-en : tes premières règles
Savais-tu que certaines filles ont leurs règles à 9 ans, certaines à 16 ans ? Ce n'est pas une course, et chaque fois que tu as tes règles, c'est le bon moment pour toi.
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Je m'appelle Mariam et je suis ici pour vous parler de
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de tes premières règles. Savais-tu que certaines filles
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ont leurs règles dès l'âge de 9 ans, tandis que d'autres
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ne les ont qu'à 16 ans ?Ce n'est pas une course,
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et le moment où tu auras tes règles sera le bon moment
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pour toi.Voici plusieurs indices que ton corps te donnera
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pour te signaler que tes règles sont sur le point de
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commencer.Tout d'abord, tu pourrais remarquer
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de petites bosses sous tes mamelons.
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Ces petites bosses sont appelées bourgeons mammaires et se
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développeront pour former tes seins ! Vous commencerez
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à les voir environ deux ans avant d'obtenir vos règles.
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Voici un conseil : si rien ne commence à se développer
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au niveau de la poitrine, il faudra probablement un peu de
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temps avant que des changements ne commencent dans la
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zone pubienne. Un autre signe important est l'apparition
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de poils pubiens et sous les aisselles.
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Tu commenceras à développer des poils pubiens
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sur ta vulve et des poils sous les aisselles.
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Probablement, tu remarqueras ces changements
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environ un an avant d'avoir tes règles.
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Note bien : si tu n'as pas encore de poils pubiens
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ou sous les aisselles, il faudra probablement encore
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un peu de temps avant que tu n'aies tes règles.
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Un autre indice est la présence de pertes vaginales.
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Tu remarqueras des pertes blanches, ou un liquide
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clair ou laiteux, dans tes sous-vêtements.
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Cela se produit généralement quelques
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mois avant le début de tes règles.
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Rappelle toi: une fois que tu commences
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à remarquer des pertes, il est judicieux de garder
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une serviette hygiénique jetable ou une serviette
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en tissu à portée de main.
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De plus, tes seins pourraient être un peu
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douloureux et tu pourrais te sentir irritable.
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Tu pourrais aussi ressentir des crampes dans
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la zone située en dessous de ton nombril.
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Cela se produit habituellement dans
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la semaine précédant tes règles - c'est ce qu'on
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appelle le syndrome prémenstruel (SPM).
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Rappel important: Tu ressentiras ces symptômes
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chaque mois, dans la semaine précédant tes règles.
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Assure-toi d'avoir une serviette hygiénique
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jetable ou une serviette en tissu à disposition !
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Une fois que tes règles commencent, utilise
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une serviette hygiénique jetable ou une serviette en tissu.
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Nettoie-toi de la même manière que lorsque
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tu vas aux toilettes- de l'avant vers l'arrière !
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Ensuite, trouve un adulte de confiance
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et informe-le de la situation.
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Souviens-toi : Au début de la menstruation,
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les règles peuvent être irrégulières et parfois espacées,
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ce qui est tout à fait normal.
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Sois fière de tes règles.
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Cela signifie que ton corps fonctionne normalement !
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Si tu as d'autres questions ou si tu souhaites
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parler à quelqu'un, n'hésite pas à trouver
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les coordonnées d'un service disponible près de
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