Sfaturi pentru a rămâne în siguranță atunci când folosești rețelele de socializare
Sfaturi pentru a rămâne în siguranță atunci când folosești rețelele de socializare
00:00:04
Bun venit la podcastul „Să vorbim despre asta” – oferit de Laaha.
00:00:11
Laaha este o platformă
00:00:13
online deschisă, unde femeile și fetele pot obține informații despre
00:00:16
sănătatea, bunăstarea și siguranța lor.
00:00:19
Reține: tot conținutul de pe platformă se bazează pe cunoștințe științifice oferite
00:00:24
doar în scopuri educaționale.
00:00:25
Nu este destinat să înlocuiască o recomandare sau tratament profesional.
00:00:30
Mă numesc Ana și astăzi te invit să explorăm împreună lumea captivantă a
00:00:34
rețelelor de socializare.
00:00:35
Platforme precum Facebook, Instagram, TikTok, Twitter și Snapchat au schimbat
00:00:40
radical modul în care împărtășim fotografiile, videoclipurile și mesaje cu
00:00:45
prietenii și cu o comunitate mai extinsă.
00:00:47
Facebook este locul unde poți să împărtășești actualizări, fotografii și să
00:00:51
te conectezi cu prietenii și familia.
00:00:53
Instagram îți permite să împărtășești fotografii și videoclipuri cu urmăritorii tăi.
00:00:58
TikTok se concentrează pe distribuirea de videoclipuri scurte și distractive,
00:01:02
adesea acompaniate de muzică.
00:01:04
Twitter îți ofere posilitatea să postezi mesaje scurte și actualizări, cunoscute sub numele de tweet-uri.
00:01:09
Snapchat este o aplicație prin care poți trimite fotografii și videoclipuri care
00:01:14
dispar după un interval scurt de timp.
00:01:16
Aceste platforme pot fi atît distractive cît și incredibil de utile, dar împlică
00:01:21
și riscuri de siguranță.
00:01:22
Postările tale pot fi vizualizate, comentate și distribuite de mulți oameni, așa că este
00:01:27
esențial să fii atentă la ceea ce împărtășești.
00:01:30
Astăzi vom explora câteva sfaturi esențiale care te vor ajuta să fii în siguranță
00:01:34
atunci cînd folosești rețelele de socializare.
00:01:37
Păstrează-ți informațiile în siguranță.
00:01:39
Verifică întotdeauna setările
00:01:41
de confidențialitate și
00:01:42
securitate din conturile tale.
00:01:44
Fii precaută când oferi altora adresa de e-mail, numărul de telefon sau numele
00:01:49
contului tău de rețele sociale.
00:01:50
Asigură-te că îți păstrezi parolele în siguranță.
00:01:53
Nu le împărtăși și nu oferi alte informații personale persoanelor
00:01:57
în care nu ai încredere.
00:01:58
Asigură-te că îți setezi conturile sau postările ca fiind private.
00:02:02
Astfel, doar persoanele pe care le aprobi ca fiind contacte/prieteni vor
00:02:06
putea vedea ceea ce postezi pe conturile tale de socializare.
00:02:09
Acest lucru ajută la limitarea numărului de persoane care au acces și îți oferă
00:02:14
controlul asupra celor care pot vedea și comenta pe contul tău.
00:02:17
De asemenea, ai opțiunea de a face postările individuale private.
00:02:21
Gestionează comentariile de pe rețelele de socializare.
00:02:24
Poți activa sau dezactiva comentariile pentru întregul cont sau pentru postări
00:02:28
individuale. În plus, folosește filtre de comentarii pentru a bloca mesajele cu
00:02:33
cuvinte pline de ură sau jignitoare și configurează filtre personalizate pentru a
00:02:37
bloca comentariile care conțin anumite cuvinte alese de tine.
00:02:41
Blochează și raportează.
00:02:42
Asigură-te că blochezi întotdeauna comentariile sau mesajele de la persoanele care
00:02:46
îți oferă informații personale sau distribuie conținut inadecvat și plin de ură.
00:02:51
Raportează întotdeaună un cont sau persoană care partajează conținut
00:02:55
neadecvat sau dăunător, fie pentru alții fie direct pe tine.
00:02:59
Rapoartele sunt anonime și pot duce la dezactivarea contului persoanei respective
00:03:04
și la restricționarea accesului acestei la platformă.
00:03:07
Poți obține mai multe într-un măr despre acest lucru în modulele noastre
00:03:10
specifice pentru fiecare platforme de socializare.
00:03:13
Reflectează bine la ceea ce împărtășești.
00:03:16
Gîndește-te întotdeauna la materialele pe care le distribui, în special
00:03:19
fotografii și videoclipuri, chiar dacă ai contul setat pe privat.
00:03:22
Analizează cu atenție dacă este ceva ce îți dorești cu adevărat să vadă și alte persoane.
00:03:27
Chiar dacă ai posibilitate de a șterge postările ulterior, cei care te urmăresc
00:03:31
vor fi văzut deja, ceea ce ai distribuit
00:03:33
și poate fi dificil să elimini complet ceva de pe internet.
00:03:37
De asemenea, nu uita să iei în considerare efectul pe care îl poate avea ceea ce postezi.
00:03:42
Comentări asupra altor persoane dacă ar putea răni, sau stânjeni pe cineva.
00:03:46
Ia pauze.
00:03:47
Rețelele de socializare pot crea dependență și pot influența modul
00:03:51
în care te simți. Uneori te face să te simți obosită, anxioasă,
00:03:55
dezamăgită sau chiar supărată.
00:03:57
Fii atentă la cum te simți atunci când folosești rețelele de socializare
00:04:01
și, dacă observi că aceștea te afectează
00:04:02
negativ ia o pauză de la ele.
00:04:04
Încearcă să monitorizezi și timpul pe care petreci online-
00:04:08
poate setînd un cronometru pentru o anumită perioada
00:04:10
și apoi evitînd să le mai folosești pentru restul zilei.
00:04:13
Sau, încearcă să le folosești doar pentru scurt timp
00:04:16
pe parcursul zilei.
00:04:17
Amintește-ți că utilizarea rețelelor de socializare presupune să faci alegeri
00:04:21
inteligente și sigure.
00:04:23
Ai libertatea de a alege dacă dorești să le folosești sau nu.
00:04:26
Decizia de a-ți face contul public sau privat, precum și de a permite sau nu
00:04:30
comentarii, îți aparține.
00:04:32
De asemenea, ai posibilitatea de a gestiona cât timp petreci pe rețelele de
00:04:36
socializare. Întotdeauna ai opțiunea de a șterge oricare dintre conturile tale.
00:04:41
Fă alegeri pe rețelele de socializare care să te mențină în siguranță, sănătoasă și să
00:04:46
te facă să te simți bine.
Acest podcast aprofundează cum să rămâneți în siguranță folosind rețelele sociale.
